Eine Diät für Faule ist eine Gelegenheit, zusätzliche Pfunde für diejenigen loszuwerden, die keine Zeit und kein Geld haben, um spezielle Gerichte und Produkte zuzubereiten und zu kaufen, Fitnessstudios und Schönheitssalons zu besuchen.
Eine Diät auf Wasserbasis zur Gewichtsreduktion ist ein wahrer Glücksfall für diejenigen, die das ewige Hungergefühl, die Suche nach bestimmten Lebensmitteln, ein schwieriges Programm oder das unangenehme Essen der beliebtesten, aber sehr strengen Diäten zum Abnehmen satt haben. Aufgrund solcher Nachteile können viele keine Diät für lange Zeit einhalten, was einige Schwierigkeiten erfordert. Sie scheitern, ohne auf die Ergebnisse zu warten.
Grundlegende Ernährungsregeln für Faule
- 15-20 Minuten vor den Mahlzeiten zwei Gläser Wasser trinken!
- Trinken Sie während und nach den Mahlzeiten zwei Stunden lang kein Wasser!
- Nach zwei Stunden können Sie Ihren Lieblingskaffee, ungesüßten grünen Tee mit einer Zitronenscheibe, aber ohne etwas (Kekse, Kuchen, Süßigkeiten, Brötchen) trinken, ansonsten wieder mit dem Essen beginnen. Sie müssen alle Süßigkeiten für eine Weile beiseite stellen.
Was ist das Geheimnis der Diät
- Erstens ist dies das bereits vorhandene partielle Sättigungsgefühl nach Einnahme von zwei Gläsern Wasser, wie oben bereits erwähnt;
- Zweitens: Wasser beschleunigt die Stoffwechselprozesse im Körper und das Gewicht verschwindet schneller, auch hier werden Giftstoffe und Toxine mit Wasser ausgeschieden;
- Drittens, wenn Sie vor einer Mahlzeit Wasser trinken, decken Sie Ihren Flüssigkeitsbedarf vollständig und trinken daher keine kalorienreichen Getränke wie süßen Tee, Säfte usw.
Ernährung pro Tag
Frühstück. Wir trinken 2 Gläser Wasser. Wir frühstücken mit dem, was unser Herz begehrt. Gleichzeitig trinken wir kein Essen und trinken 2 Stunden später nicht.
Abendessen. Wir trinken 2 Gläser Wasser. Wir essen zu Mittag, es gibt keine Einschränkungen bei der Mittagskarte. Gleichzeitig trinken wir kein Essen und nach dem Mittagessen trinken wir 2 Stunden lang nicht.
Abendessen. Wir trinken 1 Glas Wasser. Wenn Sie wollen, dann trinken Sie 2. Abendessen ohne gastronomische Einschränkungen. Wir waschen unser Essen nicht und trinken danach 2 Stunden lang nicht.
Hinweis: Wenn Sie sich plötzlich für einen Snack entscheiden (z. B. einen Nachmittagssnack), vergessen Sie nicht, dass Sie vor dem Essen 2 Gläser Wasser trinken müssen. Wenn die Essensmenge jedoch gering ist (Kekse, Brötchen oder Brötchen), können Sie nur 1 Glas trinken.
Profi-Diät
- Die faule Diät ist sehr effektiv.
- Es erfordert keine Umstrukturierung der Ernährung.
- Es ermöglicht Ihnen, Ihre Lieblingsspeisen zu verwenden.
- Nicht von Hunger begleitet.
- Aktiviert die Selbstreinigungsprozesse des Körpers.
- Es stimuliert die Stoffwechselprozesse.
- Sorgt für die Verdauung von Fastfood.
- Beseitigen Sie das Wasserungleichgewicht im Körper.
Kontraindikationen für eine einfache Diät für Faule
Die Ernährung ist auf den ersten Blick harmlos. Egal wie enthusiastisch die Diät-Rezensionen für faule Menschen sein mögen, beeilen Sie sich nicht, sie anzuwenden. Fragen Sie Ihren Arzt. Und höchstwahrscheinlich wird Ihr Arzt es genehmigen, wenn Sie ein relativ gesunder Mensch sind. Wenn Sie Nierenprobleme, Herzerkrankungen, Bluthochdruck haben, dann ist es besser, einen anderen Umgang mit Übergewicht zu bevorzugen.
Es gibt noch eine weitere Nuance der Verwendung einer einfachen Diät für die Faulen. Die von der Diät vorgeschriebene Wassermenge sollte mit Vergnügen getrunken werden. Wenn das Wasser "nicht fließt", braucht der Körper eine solche Menge nicht, dann ist die Diät für Faule nicht für Sie geeignet.
Obst- und Gemüsediät für Faule
Diät für die Faulen Die Hauptnahrung ist Wasser, frisches Gemüse und Obst.
Dauer der Diät: 1 Woche.
Das Prinzip der Diät: Essen Sie Obst und Gemüse, vorzugsweise frisch. Für den Tag der Diät - bis zu 2 kg. Trinken Sie zwischen dem Verzehr von Obst und Gemüse Wasser.
Eigenschaften: Wählen Sie die Früchte nach der Art der Schale (trocken - reif und süß, gemischt oder normal - beliebig, ölig - sauer und grün).
Ergebnisse der faulen Diät
- Verlust von zwei bis fünf Kilogramm pro Woche;
- das Immunsystem stärken;
- Verbesserung der Hautfarbe.
Empfehlungen
Bei jeder Diät und auch für die Faulsten ist ein besonderer Schlafplatz reserviert. Und nicht nur seine Quantität, sondern auch seine Qualität. Ein gesunder und gesunder Schlaf von 8 - 9 Stunden fördert den richtigen Stoffwechsel und die normale Lebensmittelverarbeitung. Wenn der Schlaf unterbrochen wird, wird mehr von einem Hormon namens Cortisol produziert.
Sein Überschuss wirkt sich negativ auf den Kohlenhydratstoffwechsel und das endokrine System aus, was dazu führt, dass aus der Nahrung gewonnene Kohlenhydrate nicht vollständig in Energie umgewandelt werden, sondern sich in Form von Fettdepots ansammeln. Versuchen Sie also, Ihren Schlaf zu regulieren und die zusätzlichen Pfunde während der faulen Diät werden schneller verschwinden.
Ergänzen Sie Ihre Ernährung mit vitaminreichen Lebensmitteln. So hilft beispielsweise ein Element wie Chrom dem Körper, Kohlenhydrate nicht in Form von Fettdepots zu speichern, sondern in Energie umzuwandeln. Mit Hilfe von Chrom erfolgt eine aktive Synthese einer Substanz - Kollagen. Dies ist sehr wichtig, denn dank ihm können Sie Folgen des Gewichtsverlusts wie schlaffe Haut vermeiden. Kollagen macht die Haut gesund und fest.
Bei ausreichender Menge an Chrom, Magnesium, Selen und Zink im Körper normalisiert sich der Insulinspiegel und die Arbeit der Bauchspeicheldrüse verbessert sich. Dadurch verlängert sich die Zeit, in der sich eine Person nach dem Essen satt fühlt.
Wenn Sie solche Nuancen kennen, können Sie nicht nur für Ihre Figur, sondern auch für Ihre Gesundheit abnehmen. Eine Diät für Faule wird Ihnen helfen, die Perfektion zu erreichen, die Sie suchen.
Fazit
Eine erstaunliche Diät für die Faulen wird fast jedem gefallen. Der Testbericht zeigt, wie angenehm es ist, Gewicht zu verlieren, ohne auf die gewohnte Ernährung zu verzichten. Es besteht keine Notwendigkeit, Kalorien sorgfältig zu berechnen, separate Mahlzeiten zuzubereiten oder die Kohlenhydrataufnahme zu begrenzen. Eine Diät für Faule ist eine großartige Lösung für Menschen, die eine schlanke Figur erreichen möchten, aber nicht bereit sind, auf ihre Lieblingsgerichte zu verzichten.